Cómo evitar el mareo en un viaje en barco
¡Dile adiós al mareo en tus travesías marítimas con estos consejos esenciales! ¿Te asusta sentirte mal en alta mar? Descubre en este artículo cómo prevenir y combatir el mareo a bordo. Aprenderás la importancia de mantener la vista en el horizonte, beber suficiente agua, evitar alimentos grasos y descansar adecuadamente. Además, conocerás sobre la medicación preventiva, los remedios herbarios y las pulseras antimareo para disfrutar de tus viajes en barco al máximo. ¡No dejes que el mareo arruine tu travesía y navega con tranquilidad!
- Mantente ocupado en cubierta
- Permanece al aire libre
- Mantén la mirada en el horizonte
- Bebe agua y evita alimentos grasos
- Considera la medicación antes y durante el viaje
Como combatir el mareo a bordo
El mareo es sin lugar a dudas uno de los temores más presentes en aquellos navegantes que se inician en la náutica de recreo. Aunque el cuerpo acaba acostumbrándose al balanceo del barco después de varios días de navegación, nadie está a salvo del conocido como mal de mar. Incluso los expertos, grandes regatistas o profesionales del mar también se marean de vez en cuando, especialmente si han estado un largo periodo sin navegar. La historia también cuenta batallas navales perdidas por causa de marinos enfermos que no se encontraron en situación de combatir.
Los síntomas ocasionados son de lo más desagradables y una vez abatidos por el mareo los afectados darían cualquier cosa por poner fin a la situación. Una de las cosas más irritantes sobre el mareo es cómo los demás tripulantes disfrutan felizmente de la travesía, perfectamente cómodos, en las mismas condiciones que al afectado le han reducido a la miseria completa.
El 90% de las personas que tienen un funcionamiento normal del balance del oído interno pueden marearse, incluso los marineros mas experimentados. El adormecimiento es uno de los primeros síntomas que preceden al mareo, seguido de las náuseas. Llegados a este punto, hay estudios que dicen que mantener una actitud mental positiva puede ayudar a compensar los efectos del mareo. Los síntomas pasan a ser mas fuertes cuando se producen náuseas mas severas, vómitos, vértigo y transpiración fría.
Si usted padece mareos en el coche o en el avión es muy probable que le ocurra lo mismo navegando. Además hay ciertas actitudes que se deben evitar a bordo ya que son causas muy comunes del mareo: Permanecer en el interior del barco, lo cual a veces no es fácil si la meteorología no es buena; Mirar a través de los prismáticos durante mucho tiempo; Leer un libro, mirar el compás o realizar una tarea mirando un punto fijo.
La mejor manera de curar el mareo es la prevención, ya que una vez que aparecen los síntomas es bastante difícil revertir la situación. Las medidas mas fiables para no marearnos son:
Medidas para combatir el mareo
A continuación, se detallan las medidas más efectivas para combatir el mareo a bordo:
| Medida | Descripción |
|---|---|
| Mantenerse ocupado en cubierta realizando actividades distractoras | Realizar alguna actividad que nos distraiga pero que mantenga nuestra mirada en el horizonte. |
| Permanecer al aire libre en lugar de resguardarse en cabina | Estar al aire libre ayuda a mantener el equilibrio y a evitar la sensación de encierro que puede aumentar la probabilidad de mareo. |
| Mantener la mirada en el horizonte | Evitar mirar fijamente objetos cercanos que puedan aumentar la sensación de mareo. Es importante mantener la mirada en el horizonte para mantener el equilibrio. |
| Beber mucha agua y respirar profundamente | Mantenerse hidratado y respirar profundamente ayuda a mantener la calma y a reducir los síntomas de mareo. |
| Realizar comidas ligeras y evitar alimentos grasos o picantes | Optar por comidas livianas facilita la digestión y reduce la probabilidad de malestar estomacal. Evitar alimentos grasos o picantes que puedan aumentar la sensación de mareo. |
| Abrigarse y permanecer caliente, relajado y cómodo | Mantenerse abrigado y cómodo ayuda a reducir la sensación de malestar. Es importante estar relajado para evitar tensiones que puedan agravar los síntomas de mareo. |
| Dormir y descansar lo necesario | Descansar adecuadamente ayuda a que el cerebro se recupere y a reducir la sensación de mareo. Es importante mantener un ritmo de sueño regular para prevenir el agotamiento que puede aumentar los síntomas de mareo. |
| Tomar medicación una hora antes de navegar | En caso de necesitar medicación para evitar el mareo, es recomendable tomarla con anticipación para que haga efecto antes de experimentar los síntomas. Es importante seguir las indicaciones del medicamento. |
| Utilizar remedios herbarios como el jengibre o pulseras antimareo | Algunos remedios naturales como el jengibre o las pulseras antimareo pueden ayudar a reducir las posibilidades de marearse. Es importante probar diferentes opciones para encontrar la más efectiva. |
Esperamos que estas medidas sean de ayuda para combatir el mareo a bordo y disfrutar de una navegación más placentera. ¡Buena travesía!
Preguntas frecuentes
¿Qué es el mareo en un viaje en barco?
El mareo en un viaje en barco es una sensación desagradable de malestar que puede experimentar una persona al enfrentarse al movimiento de las olas.
¿Cuáles son los síntomas del mareo en un viaje en barco?
Los síntomas del mareo en un viaje en barco pueden incluir náuseas, vómitos, sudor frío, palidez y debilidad.
¿Cómo puedo evitar el mareo en un viaje en barco?
Para evitar el mareo en un viaje en barco, se recomienda mantenerse ocupado en cubierta, permanecer al aire libre, mantener la mirada en el horizonte, beber agua, evitar alimentos grasos, abrigarse y descansar lo suficiente.
¿Qué recomendaciones hay sobre la medicación para evitar el mareo en un viaje en barco?
Se recomienda tomar la medicación para evitar el mareo antes de salir a navegar y continuar su uso durante varios días. También se mencionan remedios herbarios y pulseras antimareo como ayuda adicional.
¿Es común el temor al mareo en un viaje en barco?
Sí, el temor al mareo en un viaje en barco es común incluso entre los navegantes más experimentados, ya que los síntomas desagradables pueden afectar a cualquiera.
Hola, mi nombre es Miguel Ángel Cortez. Soy un navegante y explorador nato, nacido y criado en las hermosas costas de Málaga. Desde joven, he estado fascinado por las historias de exploradores y aventureros marinos. Me gradué en Historia Marítima y he dedicado mi vida a estudiar y recorrer los mares históricos de España y más allá. En Rosario Náutico, comparto mis relatos de viajes, descubrimientos de rutas marítimas antiguas y análisis de la historia náutica. Mi objetivo es inspirar a otros a apreciar la riqueza cultural y la belleza inigualable de nuestros océanos.
